मानसून में कैसे रखें त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत

monsoon health नई दिल्ली, (राज लक्ष्मी मल्ल): मानसून के दौरान कुछ सावधानियां अपनाने से आपको अपने त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है. मानसून के दौरान आर्द्रता और बारिश के मौसम में ऐसा नहीं सोचना चाहिए कि सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती. इस मौसम में भी धूप में बाहर निकलने से 10-15 मिनट पहले इसका इस्तेमाल करें. इसके अलावा बारिश के दौरान हो सकता है कि आपको कम प्यास लगे लेकिन निर्जलीकरण से बचाने के लिए इस मौसम में भी खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए. दैनिक रूप से 4-5 लीटर पानी पीना वयस्कों के लिए जरूरी है.

स्वस्थ त्वचा के लिए

  • रात और सुबह दो बार चेहरे को साफ करें.
  • सोने से पहले मेकअप उतार दें.
  • यदि बारिश का पानी आपके शरीर या बालों पर गिरता है तो जितनी जल्दी हो इसे बहते पानी से धो लें ताकि त्वचा को विभिन्न बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण से बचाया जा सके.
  • बहुत तंग कपड़े न पहने, क्योंकि इससे बारिश का पानी त्वचा के नजदीक लंबे समय तक चिपका रहता है.
  • जीवाणुरोधी साबुन से नहाएं.
  • मानसून के दौरान छाता और रेन कोट फैशनेबल नहीं बल्कि आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी सामान है.
  • सही फल, मेवे, सब्जियां खाने से शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत रखने में मदद मिलेगी. केवल वसायुक्त तेल और खाद्य पदार्थ या शक्कर युक्त खाद्य वस्तुओं को खाने से मानसून के दौरान समस्या पैदा हो सकती है.

बालों के लिए टिप्स

  • बाल नियमित रूप से धोएं.
  • मानसून के दौरान बालों के लिए तेल महत्वपूर्ण नहीं है और बहुत सूखे बालों के लिए भी सप्ताह में एक बार अधिकतम इस्तेमाल करना चाहिए और कंडीशनर का उपयोग मददगार साबित होगा.
  • यदि बाल गिर रहे हों तो खाने में अंडे का सफेद हिस्सा, सोया, पनीर, टोफू और दाल की मात्रा बढ़ा दें. शैम्पू करने से आधे घंटे पहले या रात भर के लिए सरसो के दाने मिश्रित कैस्टर आयल का पैक बाल में लगाएं. कम से कम रसायन वाला शैम्पू ही आपके बालों के लिए उपयुक्त है.
  • यदि बालों में रूसी है तो मानसून के दौरान सिर में सही पीएच मात्रा के लिए नींबू के रस के साथ जैतून तेल का मालिश करें. यह रूसी को बाहर निकालने के लिए बहुत अच्छा है.