आज ही बदल डालिए लेट नाइट डिनर की आदत नहीं तो होगी ये समस्या

late night dinner is harmful for human body

नई दिल्ली: आजकल  के व्यस्त जीवन में किसी के पास भी वक्त नहीं है फिर चाहे वो घर के ज़रूरी कामों के लिए वक्त निकालना हो या फिर चाहे कसरत करना हो. किसी भी चीज़ के लिए वक्त निकालने के लिए हमे दस बार सोंचना पड़ता है ऐसे में हमारे खाने पीने की आदत में भी व्यस्तता का असर दिखाई देने लगता है और हम देर रात को खाना खाते हैं. लेकिन अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अब ऐसा करना बंद कर दीजिए क्योंकि देर रात में खाना खाने से मोटापे का खतरा बढ़ता है.

एक स्टडी के मुताबिक कुछ ऐसा ही खुलासा हुआ है। 50 हजार से ज्यादा लोगों पर किए गए अध्ययन में पता चला है कि देर रात खाना आपको मोटा बना सकता है।

पेपर में खुलासा हुआ है कि वजन घटाने पर खाने के समय का बहुत बड़ा प्रभाव रहता है। अध्ययन में पाया गया कि हैवी डिनर करने से आप मोटे हो सकते हैं।

वैज्ञानिकों ने ब्रेकफास्ट और लंच लेने की सलाह दी है और वजन कम करने के लिए डिनर को अवॉइड करने को कहा है। शोधकर्ता ने बताया कि स्नेक्स को अवॉइड किया जाए और ब्रेकफास्ट दिन का सबसे बड़ा मील होना चाहिए।