बगैर तकिये के सोने से शरीर को होते हैं ये चमत्कारी फायदें

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अधिकांश लोगों को सोते समय सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने की आदत होती है. अगर सिर के नीचे तकिया न हो तो कुछ लोगों की तो नींद ही गायब हो जाती है. लेकिन क्या आपको पता है आपकी ये आदत आपके लिए परेशानी की वजह भी बन सकती है.

बता दें कि तकिया लगाकर सोने से रीढ़ संबंधी समस्याओं तो होती ही है, इसके अलावा कील-मुहांसों और झुर्रियों तक की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. डॉक्टर भी आपको यही सलाह देते हैं कि तकिया लगाकर सोने से हेल्थ से जुड़ी कई समस्या आपको हो सकती है. इसलिए ये जानना भी जरुरी है कि तकिया का इस्तेमाल नहीं करने से आपको क्या-क्या फायदें हो सकते है. तो आइए जानते है कि सोते समय तकिया ना लगाने के फायदें.

यदि किसी को अक्सर पीठ, कमर या आसपास की मांसपेशि‍यों में दर्द की समस्या रहती है तो बगैर तकिये के सोना शुरू कीजिए. दरअसल यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कारण होती है, रीढ़ की हड्डी का नाता सीधे आपके गलत सोने का तरीके से है. इसलिए बगैर तकिये के सोने पर रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहेगी और आपको इन समस्याओं से निजाद मिलेगा.

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कई बार गलत तकिये का इस्तेमाल आपको मानसिक समस्या भी दे सकता है. यदि आपका तकिया कड़क है तो यह आपके मस्तिष्क पर बेवजह दबाव बना सकता है जिससे मानसिक विकार की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए तकिया के इस्तेमाल से बचे.

वही अगर आप नींद में अपना चेहरे तकिये की तरफ मोड़कर या तकिये में मुंह डालकर सोते हैं तो यह आदत आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर सकती है। इसके अलावा यह तरीका आपके चेहरे पर घंटों तक दबाव बनाए रखता है जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और चेहरे पर कील-मुहांसों की समस्या पैदा करती है.

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