Alert : खाने में रखें सावधानी वरना परिणाम हो सकते है खतरनाक !

 

नई दिल्ली (प्रवीण कुमार): आज के समय में अच्छी सेहत कौन नहीं चाहता। फिर चाहे बात गुड लुकिंग की बात हो या फिर खुद को फिट बनाए रखने की, हर व्यक्ति को आज के समय में फिट रहना आवश्यक है। इसलिए उन्हें समय समय पर अपने खान-पान में काफी सुधार करने की भी आवश्यकता है। क्या आप जानते है कि कुछ फूड ऐसे हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से बॉडी में एसिड बनता है जिससे इनडाइजेशन जैसी पेट की प्रॉब्लम हो सकती है।

इसी तरह कुछ फूड रात में खाना नुकसानदेह हो सकता है क्योंकि इनमें प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिन्हें डाइजेस्ट में ज्यादा समय लगता है। इसलिए इस बारे में पर्याप्त जानकारी होना जरूरी है कि कौन से फूड को किस समय खाया जाए। हम बता रहे हैं कुछ  ऐसे ही फूड के बारे में जिन्हें सही समय पर खाना ज्यादा फायदेमंद होगा। अगर आपने इन फूडस को गलत टाइम पर खाने का प्रावधान बना रखा है तो आज ही यह आदत बदल दीजिए, क्योंकि इससे आपकी सेहत को भारी नुकसान हो सकता है।

  • चाय खाली पेट न पिएं- इससे बॉडी में एसिड लेवल बढ़ता है  जिससे ए‍सिडिटी, अल्सर और पेट में जलन हो सकती है।
  • सेब रात में न खाएं- रात में खाने से बॉडी में एसिड ज्यादा बनते हैं जिससे डाइजेशन खराब होता है।
  • ग्रीन टी सुबह न पिएं- इसमें मौजूद कैफीन बॉडी में एसिड लेवल बढ़ाता है जिससे ए‍सिडिटी हो सकती है।
  • कॉफी रात में न पिएं- इसमें कैफीन होता है जिससे नींद नहीं आती। इससे बॉडी में पानी की कमी होगी।
  • दालें रात में न खाएं- इनमें प्रोटीन ज्यादा होता है जिसे डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लगता है और इनडाइजेशन हो सकता है।
  • अंडे रात में न खाएं-  इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिससे डाइजेस्टिव प्रॉब्लम हो सकती है।
  • मीट रात में न खाएं- इसमें प्रोटीन होता है जिससे दिन भर एक्टिवनेस बनी रहती है। रात में खाने से डाइजेशन खराब होता है।
  • केला सुबह न खाएं- खाली पेट लेने से मैग्नीश्यिम, कैल्शियम का बैलेंस बिगड़ता है जिससे सीने में जलन होती है।