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हर मर्द को खानी चाहिए ये चार चीज़ें, शरीर में आ जाती है चीते सी फुर्ती

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जैसा की आप सभी जानते हैं कि सर्दियों का मौसम आ गया है ऐसे में अगर आपका खान-पान ठीक ना हो और आप अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते हैं तो आप बीमार पड़ सकते हैं, ऐसे में आज हम मर्दों को ऐसी खाने पीने की चीज़ें बताने जा रहे हैं जिनका सेवन अगर नियमित तौर पर किया जाए तो आपमें कभी भी आलस और सुस्ती के लक्षण भी दिखाई नहीं देंगे, तो आइए जान ही लीजिए कौन से हैं वो आहार जिन्हें खाकर आप अपने आप को किसी चीते की तरह चुस्त और फुर्त रख सकते हैं.

उबला अंडा

उबला अंडा प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है और अगर आप हर रोज़ उबले अंडे का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में कभी भी प्रोटीन की आवश्यकता नहीं पड़ेगी साथ ही सर्दियों में आप बीमार भी नहीं पड़ेंगे।

दाल

सर्दियों के मौसम में आपको दालों का भरपूर सेवन करना चाहिए क्योंकि डालें आपको अच्छा-खासा प्रोटीन मुहैय्या करवाती हैं और इसकी बदौलत आप बड़ी ही आसानी से अपने शरीर में प्रोटीन की भरपूर मात्रा ले सकते हैं.

बादाम

आपने घर में सर्दियों के मौसम में खूब बादाम खाएं होंगे, ये बादाम आपको सेहत में चार चांद लगाने के लिए बेहद ही जरूरी होते हैं, अगर आप रोज़ अपनी खुराक में बादाम को शामिल करते हैं तो यकीनन इससे आपके शरीर की इम्यूनिटी बनी रहेगी और आप कम बीमार पड़ेंगे।

काजू

जिस प्रकार आप बादाम खाते हैं और आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है ठीक उसी तरह से आपको हर रोज़ काजू का भी सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे आपको अच्छी खासी ऊर्जा मिल जाती है.

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