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सुबह नाश्ता न करने वालों को हो सकती है ये गंभीर बीमारी

सुबह नाश्ता न करने वालों को हो सकती है ये गंभीर बीमारी

breakfast

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खाना हर व्यक्ति की जरूरत है, इसीलिए हम दिन में दो या तीन बार खाना जरूर खाते हैं. खाना खाने से शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता है और हम सारे काम फूर्ती से कर पाते हैं. इन सबमें सबसे जरूरी वक्त का खान होता है सुबह का, जिसे हम नाश्ता कहते हैं. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं कर पाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह नाश्ता न करना आपके शरीर के लिए कितना नुकसानदायक है. हम आपको बताते हैं नाश्ते न करने से क्या-क्या नुकसान हो सकता है.

सिर दर्द

अगर आप अक्सर सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं तो आपके ब्लड में शुगर लेवल बहुत ज्यादा गिर जाता है, क्योंकि आमतौर पर आपने 8-10 घंटे से कुछ नहीं खाया होता है. ब्लड शुगर का स्तर गिरने से आपके दिमाग में ऐसे हॉर्मोन्स का उत्सर्जन शुरू हो जाता है जो सिर दर्द और तनाव के लिए जिम्मेदार होते हैं.

टाइप 2 डायबीटीज

जो लोग अक्सर सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं या जल्दबाजी में आधा-अधूरा करते हैं उन्हें टाइप 2 डायबीटीज का खतरा बहुत ज्यादा होता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है और ब्लड शुगर के प्रभाव से आपको डिप्रेशन, टेंशन और बेचैनी भी हो सकती है. ब्लड शुगर के एक स्तर से ज्यादा गिर जाने से शरीर में एनर्जी लेवल प्रभावित होता है और इसके परिणाम घातक हो सकते हैं.

सुस्ती और थकान

अगर आप ब्रेकफस्ट छोड़ देते हैं तो दिनभर सुस्ती और थकान महसूस होगी. भले ही खाने में भरपेट भोजन कर लिया हो. सुबह के समय पेट पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए तैयार होता है. अगर नाश्ता छोड़ देते हैं, तो इससे शरीर को दिन भर के काम के लिए ऊर्जा नहीं मिल पाती है और आपको दिनभर सुस्ती और थकान महसूस होती है.

थुलथुला शरीर

कई लोग सोचते हैं कि कम खाने या न खाने से मोटापा घटता है इसलिए वो डायटिंग करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि नाश्ता छोड़ देने या आधा-अधूरा करने से आपका शरीर के थुलथुला होने की संभावना बढ़ जाती है. ये मोटापे से भी खराब है क्योंकि आमतौर पर मोटापे में आपका पेट निकलता है या शरीर की चर्बी बढ़ती है जबकि ब्रेकफस्ट छोड़ने से होने वाले थुलथुलेपन में आपका शरीर अंदर से कमजोर होता जाता है.

 

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