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किसी भी समय दूध पीने से बचें, ये है सही समय
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किसी भी समय दूध पीने से बचें, ये है सही समय

right time to drink milk

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आपने हर किसी के मुंह से यह सुना होगा कि हमारी सेहत के लिए दूध बहुत फायदेमंद है. लेकिन दूध पीने का सही समय क्या है, इस बात को लेकर हम सभी कन्फ्यूजन रहते हैं. कुछ लोग सुबह नाश्ते में दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग रात को दूध पीकर सोते हैं. कई लोगों का मानना है कि दूध नाश्ते में पीना अच्छा होता है तो वहीं बहुत सारे लोग इसे रात में पीना सही समझते है. अगर आप भी दूध पीने के सही समय को लेकर कन्फ्यूज है तो जानिए इससे जुड़ी कुछ जरूरी बातें…

जो लोग सुबह के समय दूध पीते हैं उन्हें इससे बचना चाहिए, क्योंकि इसे पचाना भारी होता है जिस वजह से इसे सुबह पीने से मना किया जाता है. वहीं रात के समय दूध पीना तो आयुर्वेद में भी अच्छा बताया गया है. रात को दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर होती है. दूध में सेडेटिव गुण भी होते हैं. अगर हम इसे रात में पीते हैं तो इसमें मौजूद सेरोटोनिन मन को शांत करता है और आपको अच्छी नींद आती है. सभी जानते हैं दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. अगर आप अपनी डाइट में रात के समय में दूध को शामिल करेंगे तो इससे आपके शरीर को कैल्शियम लेने में आसानी होती है. साथ ही, दूध में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद होता है. कोशिश करें रात के समय ही इसका सेवन करें. ऐसा करने से दूध में मौजूद प्रोटीन बॉडी में आसानी से घुल जाते हैं.

दूध पीने से पहले इन बातों को जरूर जान लें
-जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर हो या स्किन संबंधित परेशानी हो उन्हें दूध के सेवन से बचना चाहिए.
-जब खाना खा रहे हों तो कभी भी दूध का सेवन न करें, क्योंकि खाने के साथ दूध हजम होने में दिक्कत होती है.

– जिन्हें खांसी, अपच और पेट में कीड़े जैसी परेशानी हो, उन्हें दूध नहीं पीना चाहिए.
-आयुर्वेद के अनुसार दूध को रात को सोते समय पीना चाहिए, लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि दूध पीने और रात के भोजन के बीच दो घंटे का अंतर हो.

 

1 comment

  • U have Given Amazing Tips…keep sharing ur good thoughts…thanks.

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